El deporte de alto rendimiento no siempre significa salud

La participación de la mujer en el deporte se ha incrementado dramáticamente en los últimos 30 años y con ello una acelerada tendencia en la aparición de nuevos riesgos para estas atletas: La Tríada Atlética Femenina, que es un desorden compuesto por tres factores principales: a) Patrones desordenados en la alimentación: anorexia o bulimia; b) Amenorrea (cesación de los periodos normales de menstruación) y c) Osteoporosis.

La Triada Atlética afecta a mujeres y adolescentes femeninas en todos los deportes, pero las deportistas en cuyos deportes se requiere de una apariencia delgada como son las gimnastas, patinaje artístico, bailarinas, nadadoras y nado sincronizado, se encuentran en mayor riesgo. Otros factores de riesgo incluyen el ser un atleta competitivo, el participar activamente en deportes que requieren peso y ejercicio mas del regularmente necesario para el deporte y la presión ejercida por el entrenador o familiares para ganar a cualquier costo, no importando el precio que se tenga que pagar. Este síndrome es un problema de salud importante y su tratamiento es difícil pues involucra modificaciones conductuales y tratamiento medico especializado. La atleta generalmente siente que se afectara su nivel competitivo con el descanso y el aumento de peso, presentando resistencia al tratamiento, debiendo acudirse a ayuda psicológica.

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http://www.listindiario.com.do/app/article.aspx?id=48237

El Entrenamiento en Seco

No existe una idea generalizada sobre cuál es el método más eficaz en el entrenamiento en seco, te puedes encontrar personas que opinan que es mejor entrenar con el ballet y otras que opinan que es mejor con la gimnasia artística, al no haber ningún estudio al respecto no podemos llegar a ninguna conclusión realmente fiable.

Si es cierto que todos insisten en la importancia de desarrollar de forma inespecífica las capacidades físicas que se necesitan en el agua, haciendo abdominales, lumbares, trabajo de flexibilidad, de fuerza, de resistencia y de velocidad.

La importancia que puede tener el entrenar con ballet o con gimnasia reside sobre todo en la conseguir enseñar a las niñas una buena actitud postural, que consigan controlar su cuerpo y además sean capaces de mantener su cuerpo en tensión, en gimnasia artística se conoce como “gainage” y aunque en ballet no haya una palabra específica que lo describa también se considera importante el mantener esa tensión para realizar los movimientos, si las nadadoras consiguen tener control fuera del agua, si consiguen ser capaces de mantener esa tensión independientemente del moviendo que estén haciendo esto les proporcionará una transferencia positiva en los movimientos en el agua, así mismo a la hora de realizar salto en un equipo o combo nos puede ayudar mucho el trabajo de las acrobacias de gimnasia artítica, da igual que no tengamos una formación específica en este deporte, hay muchos libros que nos pueden ayudar, uno de ellos es el escrito por Elisa Estapé Tous llamado "La acrobacia en Gimnasia artística" donde aparecen ejemplos muy sencillos y ejercicios muy buenos para poder enseñar las acrobacias de suelo.